trening siłowy

podajcie mi jakieś ćwiczenia siłowe bez sprzętu początkujące :)

Czy że skolioz można ćwiczyć na siłowni ? Każdy fizjo mówi co innego. Podobno można, ale lepiej odpuścić sobie ćwiczenia ze sztangą typu martwy ciąg czy przysiady.

Mam pytanko, jak mogę wpleść w trening siłowy piłkę gimnastyczną, tak aby poprawić efekty, treningu, sylwetki? :)

Cześć chciałbym się dowiedzieć czy jak będę biegał to będzie miało jakiś niekorzystny wpływ na trening siłowy

Witam Tak przy okazji spytam się, czy trening w młodym wieku hamuje wzrost?

Ćwicze 1.5 miesiąca i chce zacząć trening Siłowy. Mógłby ktoś podrzucic jakiś konkretny ? 17 lat, 186cm wzrostu, 88kg, Mezomorfik.

Czy po treningu siłowym należałoby wypić WPC + glukozę, jeśli potem zamierza się robić 40 minut aeroby ?

Co myślicie o sesji w saunie po treningu siłowym? Ile razy w tygodniu chodzić i po ile minut w niej siedzieć? Dodam, że mam 17 lat.

Witam. Trenuje sporty walki chwytane . Mam pytanie co sądzicie o robieniu complexow z ketlami a zaraz po nich typowe wielostawowki. Martwy ,przysiad itp

witam pekła mi reka laczenie miedzy lokciem a koscmi przedramienia po jakim czasie od złamania moge wrocic na silownie

Mam pytanie ile razy trenować w tygodniu na siłę.Za odpowiedzi z góry THX

Tak jak w temacie jaki trening wybrać na redukcji. Przez 6 mieś byłem na splicie i teraz się zastanawiam co dalej? Z góry dzięki za odpowiedź :)

Witka!!! Panowie mam pytanie. Otoz jak byscie polaczyli grupy miesniowe jesli sa do dyspozycji 3 dni w tygodni?

Jak w temacie co lepsze?

Witam, jeżeli będę wykonywać trening siłowy, to uda mi się zrzucić trochę kilogramów? Mam 190 cm wzrostu i ważę 90 kg.

Ma ktoś tą książkę w pdfie w dobrej jakości?

witam zastanawiam się czy do treningu na masę mogę dołożyć jakieś aeroby , nie mam problemu z tłuszczem ale podobno warto dołożyć jakieś aeroby?

Witam Robie trening fbw znacie jakiś trening poza tym co robie aby zwiększyć siłe? walcze amatorsko w mma siła jest bardzo ważna :D

Witam, mógł by mi ktoś pomóc w ułożeniu treningu siłowego na siłowni dla sprintera główna dyscyplina 400m ppł. Byłbym bardzo wdzięczny.

Witam, mam pytanie, od jakiegos czasu zrzucam kg przy pomocy diety i trenuje siłowo, czy da sie w taki sposób budować siłe jednoczesnie zrzucajac wage ?